RE: DIETETYK

Więcej opinii pozytywnych.Znam osobę która stała się nowym człowiekiem na tej diecie.Długo już ją stosuje.Wyniki badań rewelacyjne.a pozwala sobie na różne szaleństwa od czasu do czasu.Oczywiście trzeba pamiętać że każdy organizm może reagować inaczej.

RE: DIETETYK

Diety, diety diety...

Po pierwsze żeby się odchudzać należy sobie odpowiedzieć na proste pytanie - czy to moja fanaberia czy rzeczywiście potrzeba.

Rozumiem, ze Scarlet musi ze wzgledu na chorobę... ale reszta?

Nie nazywałbym tych wszystkich przepisów dietami itd itp.

Poprostu trzeba sobie odpowiedzieć prosto na pytanie 0 czy chcę odżywiać się zdrowiej?

Jeżeli odpowiedź brzmi: TAK.

To najpierw - jak we wszystkim trzeba sprawdzić co dzisiaj jem. Jakie produkty jak dużo?

Pierwszą rzeczą jaką każdy z nas może zrobić to dodanie do jadłospisu KASZ.
Jaglana
Gryczana

MAją najlepsze właściwości i na nie należałoby się przestawić w pierwszej kolejności. Ziemniaki makarony ograniczamy dodajemy kasze jaglaną i gryczaną.

Druga sprawa to ograniczanie słodyczy. I nie poprzez niejedzenia a poprzez zastępowanie owocami lub nawet ciastami z owocami. Landrynki, lizaki, czekoladki, zamieniamy na owoce lub ciasta. najlepiej marchewkowe i dyniowe

Trzecia sprawa to Mięso. Zazwyczaj zjadamy go za dużo, a najgorzej jak zjadamy je z mega wielką porcją sosu

I tutaj przerzucamy się częściej na ryby i indyka i bedzie OK.

Nie róbcie swoim żołądkom rewolucji tylko powolną ewolucje. Kroki podane powyżej stosować stopniowo. I najważniejsza rzecz w zdrowym odżywianiu - WYSIŁEK FIZYCZNY!!!
Drogie panie - a co tam już jeden kij w mrowisko wsadziłem to drugi niewiele zmieni - cycki nie będą jędrniejsze od niejedzenia wręcz przeciwnie!

Skarlet - Co do ryb - kup sobie parowar i gotuj świeże ryby na parze.

Pokrop potem sokiem z cytryny z oliwą (sos włoski) i smacznego. Solić po ugotowaniu. Ja osobiście preferuję dorsza, ale łosoś, panga czy halibut są świetne. Wiem, że w Macro bywasz a tam mają dobre ryby

RE: DIETETYK

Skarlet nie jestem juz na tej diecie . Strasznie osłabiała mój organizm .
Najlepszą dietą jest stres

RE: DIETETYK

Nie - najgorszą bo wyniszczającą organizm...

Podałem na prawdę proste sposoby. Ugotować ryż czy kaszę to mniej więcej tyle samo czasu a dwa razy dłużej niż makaron.
A z tych 3 dodatków kasza jest najzdrowsza i wcale nie najdroższa.

Przy zmianie nawyków żywieniowych potrzebna jest silna wola... najłatwiej silną wolę ćwiczyć w sklepie... nie kupować tego czego się jeść nie powinno... czyli przede wszystkim robić zakupy NAJEDZONYM!!

RE: DIETETYK

Kurcze a ja właśnie przeglądam co nowego na forum, jem chipsy i popijam colą....wrrrr

RE: DIETETYK

Cola jest be

RE: DIETETYK

E tam, od czasu do czasu można sobie pozwolić na Colę
To chipsy są beeee

RE: DIETETYK

(09.11.2010 17:12 )elprincipito napisał(a): Przy zmianie nawyków żywieniowych potrzebna jest silna wola... najłatwiej silną wolę ćwiczyć w sklepie... nie kupować tego czego się jeść nie powinno...

Myślisz, że to tak łatwo. Ilekroć stoję w monopolowym to zawsze pytam nóżki co chcecie butki czy wódki. I nóżki zawsze mi wódki wytupią znaczy konsultacje były

RE: DIETETYK

Dieta temat woda.....
Odchudzam się od 20 lat z efektem naprawdę różnym. Nie ma cudownego środka,czy diety cud. Nawet motywacja czasami zawodzi. Ja mam taką metodę: przyjaciółkę. Osobę z którą chodzę na zajęcia fizyczne. To taka mała faszystka, bo zawsze kiedy brakuje mi siły czy chęci, ona grozi swoim małym paluszkiem, albo robi rozczarowane spojrzenie, od którego kurczę się wewnętrznie
To jedyna niezawodna metoda - wsparcie.

RE: DIETETYK

A ja od 26 lat tyje Od urodzenia zwiększyłem swą masę kilkadziesiąt razy

RE: DIETETYK

(15.11.2010 13:52 )teqton napisał(a): A ja od 26 lat tyje Od urodzenia zwiększyłem swą masę kilkadziesiąt razy

Uważaj żeby Ci to w nawyk nie weszło

RE: DIETETYK

Przytyłem o niecałe 2 kg.
Moja dieta cud

RE: DIETETYK

Idź do łazienki, schudniesz

RE: DIETETYK

W sobotę brałem kąpiel...jak co sobotę
Chodzi ci o kibelek? Wypróżniam się regularnie i ważę się przed i po. Dwa kilo kupy? Nie, co ja wół?

RE: DIETETYK

Widzisz Zbyszku, dałeś chłopakom powód do suszenia zębów

RE: DIETETYK

śmiech to zdrowie, mięśnie piwne pracują i sie kondycja buduje ;-)

RE: DIETETYK

Wyobraiłam to sobie: wielkie trzeące sie ze śmiechu, jak galareta brzuchy....straszne, jak scena grozy....chciała bym oglądać taki widok tylko w filmie fantasy, nie dokumentalnym jak się to ostatnio często dzieje....

RE: DIETETYK

Jak mam schudnąć?
Duda Elżbieta / 23.08.2010
tagi: zdrowie dieta otyłość
Witam, ważę 86 kg przy wzroście 163 cm. Przytyłam po lekach i sterydowych (na astmę), mam siedzącą prace i mało czasu na ćwiczenia. Muszę i chcę schudnąć do mojej poprzedniej wagi, chociaż do tych 60 kg. Nigdzie nie mogę znaleźć pomocy. Brałam różne tabletki i nic. Parę dni byłam na diecie kopenhaskiej, ale nie mam czasu na przygotowywanie posiłków... Lekarz zapisał meridie 10, potem 15. Niby coś ruszyło, ale jak przestałam, to wzrosło dwukrotnie. Zaznaczam, że dużo nie jem. Rano jak wstaję o 6.30 kawa, potem kolo 11 druga kawa i w międzyczasie woda lub cola. Obiad czasem, można powiedzieć, że rzadko. Stale czuję uczucie pełności w brzuchu, czasem aż niedobrze, troszkę głód czuję koło godziny 19-21. Jak mam schudnąć?
ODPOWIEDŹ
Witam, pomocy należy szukać u dietetyka, który poprosi o wykonanie odpowiednich badań, a po dokładnym przeanalizowaniu sposobu odżywiania i stylu Pani życia, zaleci dietę odchudzającą.

Pani sposób odżywiania, na podstawie tych kilku zdań zamieszczonych w e-mailu, nie wygląda najlepiej. Odchudzanie nie polega tylko na jedzeniu małej ilości, a tym bardziej na niejedzeniu. Tak jak w zdrowej diecie, tak i w czasie odchudzania ważne jest regularne jedzenie 4-5 urozmaiconych posiłków dziennie od śniadania po kolację zjadaną około 3 godzin przed pójściem spać. Posiłki powinny być rozplanowane co 2-3 godziny. Zasady zdrowej diety odchudzającej to:

- regularność (4-5 małych lecz urozmaiconych posiłków dziennie),
- brak podjadania pomiędzy posiłkami,
- odstawienie słodyczy, tłustych potraw, słodkich napojów i soków, smażenia w dużej ilości tłuszczu,
- do diety należy wprowadzić duże ilości warzyw - do każdego posiłku,
- podstawią diety obok warzyw powinny być produkty zbożowe z mąki razowej oraz chude mięsa, ryby i produkty nabiałowe,
- wypijanie dziennie 1,5-2 litra niesłodzonych napojów,
- umiarkowana aktywność fizyczna 2-3 razy w tygodniu,

RE: DIETETYK

No i ostatni posiłek nie może być zbyt późno. Pani z opowieści powyżej głodnieje dopiero 19.00-21.00. Nie jest napisane ile wtedy je a to jest chyba najważniejsze. Ja jem najpóźniej o 19.00 i to też nie zawsze.

RE: DIETETYK

A ja czasami obiad zjadam nawet o 23 i nic mi nie jest